Как быть продуктивным(ой) дома или в офисе

6 СОВЕТОВ, КАК ОСВОИТЬ НОВУЮ НОРМАЛЬНОСТЬ

Сегодня нам приходится приспосабливаться к новой нормальности, но это также шанс переосмыслить наш подход к работе и нашу продуктивность. Кто-то с нетерпением будет ждать возможности оставить кухонный стол и вернуться в свой настоящий офис, а кто-то попытается принять цифровой и кочевой образ жизни. Какое бы решение вы ни выбрали, вот 6 советов, которые должны помочь вам вернуть и, главное, улучшить вашу профессиональную жизнь в этом новом контексте.

 

1. Освойте свою продуктивность


Нашему мозгу нужно научиться работать эффективно, а не быстро, и сохранять концентрацию. Похоже, что работа интервалами — лучший способ не сбиваться с курса. Несколько исследований действительно подтверждают следующий метод: вместо того чтобы делать вид, будто у вас бесконечно много времени на выполнение задачи, работа в условиях срочности заставляет мозг быть продуктивным в течение заданного периода. Установите таймер и работайте отрезками по 25–45 минут, за которыми следует перерыв 5–10 минут, во время которого вы постараетесь думать о чём-то другом, занимаясь спокойным или творческим делом (например, оригами). Знание того, что перерыв уже близко, способствует концентрации и придаёт работе смысл.

2. Сделайте перерыв


Хотя это может показаться парадоксальным, делать перерывы необходимо, чтобы хорошо работать. Время, потраченное на то, чтобы «перезагрузить» наш мозг, поможет нам лучше запоминать информацию и улучшит нашу креативность. К тому же известно, что несколько видов деятельности стимулируют продуктивность.
Сходите на прогулку. Наше тело не создано для того, чтобы сидеть по 8 часов в день. Даже небольшая прогулка вокруг офиса помогает насытить мозг кислородом, что улучшает концентрацию и позволяет вернуться к работе расслабленным и обновлённым.


Будьте креативны. На время забудьте о работе, чтобы дать место творчеству: возьмите карандаш, чтобы записать то, что приходит вам в голову, или порисовать каракули. Позволив своему разуму сосредоточиться на творческой задаче, вы сможете найти новые идеи и решения, когда вернётесь к работе.
Ничего не делайте. Советов немало, однако, возможно, самый радикальный способ — это просто ничего не делать. Иногда короткая медитация, сосредоточенная на дыхании, — самый эффективный способ расслабиться.

3. Исследуйте неизведанное


Иногда бывает так, что чувствуешь себя в тупике, потому что у тебя недостаточно дистанции по отношению к проблеме. Согласно недавнему исследованию, размышление об абстрактных концепциях или далёких и крупных объектах может помочь нашему мозгу взглянуть на вещи со стороны. Почему бы не попробовать совершить путешествие в космос, не вставая из-за своего рабочего стола? Закройте глаза и позвольте своему разуму блуждать в неизведанном: подумайте о планетах, звёздах и межгалактических расстояниях между ними, чтобы вернуть своему мозгу чувство перспективы.

4. Наблюдайте за тем, что происходит за пределами вашего рабочего стола


За пределами вашего рабочего стола вас ждет мир, полный деталей, красоты и вдохновения. Погружение в творчество других может пробудить и ваше собственное. Используйте обеденный перерыв, чтобы посетить местную художественную галерею, прогуляться по району в поисках стрит-арта и городского дизайна или надеть наушники и позволить музыке увлечь вас. Погружение в искусство — это и удовольствие, и источник вдохновения, который может пробудить ваш ум и помочь вам найти творческие решения.

 

5. Поддерживайте свою сеть контактов


Иметь прочную сеть контактов — это необходимое условие для личного и профессионального успеха. Несмотря на социальную дистанцию, навязанную новыми правилами, человеческие взаимодействия по-прежнему оказывают огромное влияние на наше благополучие, а следовательно, и на нашу креативность и продуктивность. Поговорите с коллегой на офисной кухне, организуйте видеоконференцию, сделайте комплимент незнакомцу или незнакомке, встреченному(ой) в кафе, или спросите у соседа, как прошёл его день. Никогда не знаешь заранее, но порой достаточно одной новости, одного разговора или одной улыбки, чтобы снова начать с правильной ноги.

6. Определите свое время и свое пространство


В последние месяцы мы увидели, что для достижения наших профессиональных целей необязательно находиться в определенном месте. Но чтобы продолжать «работать дома», а не «жить в офисе», помните: работа — это то, что мы делаем, а не место, куда мы ходим. Поэтому лучше сохранять гибкость, определять свои рабочие часы и в первую очередь делать то, что приятно, чтобы сохранять позитивный настрой к работе в этом новом контексте.

 

Сегодня у нас есть возможность создать мир, в котором личная и профессиональная жизнь не противопоставляются друг другу. Напротив, они подпитывают друг друга, позволяя вам раскрыть весь свой потенциал. Ведь, в конце концов, именно то, что трогает нас, делает нас теми, кто мы есть.