Дорогой дневник, сегодня…

8 СОВЕТОВ, КАК НАУЧИТЬСЯ ВЕСТИ ДНЕВНИК, КОТОРЫЙ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ

Альберт Эйнштейн, Фрида Кало, Себастьян Феттель: многие вдохновляющие личности решили вести дневник. Дневник позволяет записывать самые сокровенные мысли, но он также является преимуществом для личностного развития и профессионального успеха. Прежде чем открыть новую главу вашей истории, прочитайте эти несколько советов, которые помогут вам начать.

 

1. Уточните цель.

Начните с того, чтобы решить, для чего будет служить ваш дневник. Должен ли он помогать вам определять цели и отслеживать прогресс, быть творческим инструментом или способом развивать благодарность? Некоторые люди ведут дневник, чтобы упорядочить свои повседневные занятия и помнить важные детали. То, что вы с ним делаете, полностью зависит от вас, и это само по себе очень ободряет.

2.    Разберите свои мысли по порядку.

Письмо освобождает разум и помогает оставаться организованным(ой). Это отличный способ вернуть равновесие и бороться со стрессом. Доказано, что ведение дневника может помочь расставить задачи по приоритетам и эффективно ими управлять. Подобно тому как перенос мыслей на бумагу может облегчить эмоциональные трудности, ведение дневника вашей профессиональной жизни может помочь вам определить шаги, которые нужно предпринять для развития бизнеса или решения неотложной проблемы.

3.    Пишите от руки.

Несколько исследований показали, что польза ведения дневника связана с тем, что он пишется от руки. Это укрепляет память, способствует самоанализу и заставляет замедлить поток мыслей.

4.    Пусть слова приходят сами. 

Автоматическое письмо и поток сознания — это не техники, предназначенные только для художников-сюрреалистов. Позволяя мыслям свободно течь на бумаге, вы можете заглянуть в глубины разума и высвободить творческие идеи. Чтобы облегчить процесс, выберите пишущий инструмент и чернила, которые позволяют писать легко и свободно. Так вы сможете записывать свои идеи сразу, как только они возникают, не теряя нить.

5.    Будьте последовательны.

Чтобы хорошая привычка закрепилась, нужно регулярно ей следовать. Вы можете приучить себя писать в дневник утром или вечером. Например, воспользуйтесь утренним кофе или чаем, чтобы уделить время дневнику, или положите его рядом с кроватью, чтобы каждый вечер перед сном записывать свои мысли, прежде чем выключить свет.

6.    Не позволяйте вещам застывать.

В рутину очень легко увязнуть, и это так же верно, когда ведёшь дневник. Меняйте свои привычки, делая что-то неожиданное: пишите левой рукой, если вы правша, или наоборот, устройтесь на улице, выберите новое место или используйте чернила другого цвета. Не стесняйтесь экспериментировать, чтобы стимулировать свою креативность.

7.    Забудьте о перфекционизме.

Помните, что ваш дневник не предназначен для чтения. Цель — выразить свои мысли на бумаге и успокоить разум. Просто пишите, не исправляя себя. Вы всегда сможете передать рукопись профессионалам, когда придёт время публиковать свои мемуары.

8.    Найдите вдохновение.

Боязнь чистого листа — не миф. В следующий раз, когда у вас будет творческий кризис, воспользуйтесь этими советами по письму, чтобы подпитать своё творчество. Найдите цитату, которая вас трогает, и запишите, какие чувства она в вас вызывает. Подумайте о человеке, который вас вдохновляет, и опишите, как мог бы выглядеть один из его дней. Воображать, чего можно достичь, — это не значит предаваться пустым фантазиям или тешить себя иллюзиями. Это способ планировать события.

 

 


Ведение дневника даёт бесчисленные преимущества, часто очень личные: оно успокаивает ум, помогая при этом определять и достигать целей, рождать новые идеи и превращать их в профессиональные успехи. Всё, что вам нужно, — найти немного времени, чтобы начать.

Чтобы помочь вам, Montblanc Toulouse предлагает инструменты для письма и канцелярские товары высокого качества.

Смотрите наши блокноты для заметок